مکمل B12و نقش آن در تولید گلبول‌های قرمز

نقش‌های ویتامین ب  12 در بدن ویتامین ب 12 که به نام کوبالامین نیز شناخته می‌شود، یکی از ویتامین‌های ضروری بدن است که در بدن انسان تولید نمی‌شود. منشاء اصلی این ویتامین برخی محصولات حیوانی است و در مقادیر کم در شیر یا دانه‌های گیاهی نیز یافت می‌شود. این ویتامین عمدتا به‌ صورت مکمل به […]

راهکارهایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

سیستم ایمنی بدن سیستم ایمنی بدن مجموعه‌ای از اندام‌ها، بافت‌ها، سلول‌ها و آنزیم‌های است که همه برای یک هدف واحد یعنی محافظت از بدن متحد شده‌اند. تقویت سیستم ایمنی بدن یکی از مهمترین راه‌های افزایش طول عمر است. بخصوص در یکسال اخیر همزمان با همه‌گیری ویروس کرونا اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با […]

درد مفاصل و راهکارهایی برای مقابله با آن

درد مفاصل و علل شایع آن درد مفاصل می‌تواند از التهاب در هر یک از اجزای مفصلی اعم از غضروف، استخوان، لیگامنت، تاندون و ماهیچه منشاء گیرد. درد مفاصل می‌تواند خفیف یا شدید باشد تا حدی که باعث محدودیت حرکت شده و تحمل وزن را بسیار دردناک کند. درد مفاصل می‌تواند علل متفاوتی داشته باشد. […]

چگونه می‌توانیم با آلرژی و حساسیت مقابله کنیم؟

آلرژی چیست؟ از نظر علمی آلرژی یا حساسیت به حالتی گفته می‌شود که فرد نسبت به مواد موجود در محیط اطراف واکنشی از خود بروز دهد به‌طوری که پیامدی مضر برای خود و سایرین به همراه داشته باشد. به این مواد محیطی که باعث این نوع واکنش می‌شوند اصطلاحا آلرژن یا مواد حساسیت‌زا می‌گوییم. مانند […]

تسریع چربی‌سوزی و کاهش اشتها با مکمل‌های لاغری

امروزه در جوامع مختلف با توجه به سبک زندگی، عدم تحرک، نداشتن زمان و وقت کافی برای ورزش و فعالیت‌های بدنی بیشتر افراد دست به گریبان‌ معضل اضافه وزن و مشکلات سلامتی ناشی از آن شده‌اند. در همین راستا، بسیاری از صاحب نظران و متخصصان امر تغذیه و سلامتی دست به کار شدند تا روش‌های […]

آشنایی با سندروم پیش از قاعدگی و نشانه‌های آن

سندروم پیش از قاعدگی بیشتر خانم‌ها با سندروم پیش از قاعدگی (PMS) آشنا هستند. سندروم پیش از قاعدگی اختلالی است که بر احساسات، سلامت جسمی و رفتار یک زن در روزهای خاصی از چرخه‌ی قاعدگی یا درست قبل از آن تاثیر می‌گذارد. سندروم پیش از قاعدگی یک بیماری بسیار شایع است. علائم آن بیش از […]